Какие продукты питания позволяют избежать осложнений при COVID-19?

 

Восполнить дефицит витамина D, помогут грибы, рыба, яйца и говяжья печень

По мнению специалистов и в соответствии со статистическими данными, тяжелая форма COVID-19 приводит к трагическим последствиям, поэтому каждому из нас следует выполнять рекомендации врачей. Так уж создан человеческий организм, который постоянно требует восполнение дефицита витамина D. Он известен тем, что необходим для корректной работы ряда функций внутренних органов. Получение витамина D актуально именно сейчас, поскольку он сокращает риски развития различных осложнений при тяжелой форме COVID-19. Это уже доказано результатами проведенных исследований, и диетологи рекомендуют восполнять его нехватку.

Дело в том, что при тяжелой форме заболевания коронавирусом, в человеческом организме сокращается количество этого важного витамина, что не позволяет сокращать в крови человека объемы воспалительных маркеров. Также малое количество витамина D не обеспечивает высокий уровень лимфоцитов, что в свою очередь приводит к ослаблению борьбы с различными инфекциями. Если его нет в достаточных количествах, то есть в этот период времени от солнца мы его не получаем, то следует контролировать свой рацион питания. Еда должна быть сбалансированной и правильной, что позволит противостоять COVID-19.

Диетологи назвали продукты питания, в которых в большом количестве содержится этот важный для организма элемент. Прежде всего – рыба лососевых пород, говяжья печень и куриные яйца. Также специалисты в области правильного питания рекомендую есть грибы, которые способны вырабатывать витамин D в больших количествах.

Что еще следует включить в свой ежедневный рацион?

Для полноценного рациона полезными будут молочные и кисломолочные продукты, восполняющие недостаток полезных веществ в организме. Кстати, все вышеперечисленные продукты полезны и в целях профилактики заболевания, поскольку позволяют вырабатывать стойкий иммунитет к инфекциям. А зимний период времени найти им замену практически невозможно. Поэтому следует прислушаться к советам и рекомендациям специалистов и хотя бы один из продуктов включать в свой ежедневный рацион.

В профилактических целях, так и для усиления организма витамином D, способным противостоять вирусным заболеваниям. И если рыба лососевых пород достаточно дорогой ингредиент, то куриные яйца или грибы, мы все же можем себе позволить. Потому что это необходимо и требуется организму!